Mata salah satu panca indera yang dikaruniai Tuhan untuk melihatindahnya dunia. Maka sudah sepatutnya kita menjaga mata kita dengansebaik-baiknya. Banyak alasan mengapa orang betah berlama-lama duduk manis didepan komputer, selain karena alasan chatting, browsing, bekerja, mencariberita terbaru, bermain game, bahkan bersosialisasi melalui sosial mediaseperti facebook dan twitter.
Perlu diketahui cukup banyak dampak yang terjadi akibat tertalu lamamemandangi layar komputer. Intensitas daya kedip mata pun berkurang seiring tingginyatingkat fokus mata yang tertuju pada layar sehingga mangakibatkan mata keringbahkan merah.
Berikut beberapa tips untuk menjaga mata anda tetap bugar :
- Perhatikan jarak pandang antara mata dengan monitor. Idealnya sekitar 50-100 cm, dan jika dalam batasminimal kita masih mengalami kesulitan dalam membaca, sebaiknya ukuran font diperbesaragar kita merasa nyaman.
- Ada baiknya layar computer di tambahkan filter atau kacamata antiradiasi (khususnya untuk pengguna yang matanya minus atau silinder).
- Atur monitor setting untuk menyesuaikan kondisi mata.
- Gunakan penerangan yang cukup saat menggunakan komputer. Cahaya ruangan harusdiatur sedemikian rupa, artinya tidak terlalu redup dan tidak juga terlalusilau, atur senyaman mungkin.
- Beriwaktu untuk mata beristirahat, penglihatan yang diarahkan ke layar komputersecara terus menerus dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan tegang, yangakhirnya mata menjadi perih dan berair. Untuk itu, beri waktu untuk mata andaberistirahat sejenak. Caranya dengan mengistirahatkan mata 5 menit setiap jam.Anda dapat meninggalkan monitor Anda sejenak, atau memandang ke arah lainselain monitor anda.
- Selalusedia obat tetes mata agar ketika mata mulai kering atau memerah bisa segeradiatasi.
Demikianbeberapa tips untuk menjaga mata anda tetap sehat walau berlama-lamaberkativitas di depan komputer semoga bermanfaat.